La diástasis abdominal es una condición común en la que los músculos rectos del abdomen se separan, creando una brecha entre ellos. Esta separación puede ocurrir durante el embarazo, el parto, o como resultado del levantamiento de objetos pesados o la realización de ejercicios abdominales de forma incorrecta. En este artículo, exploraremos cómo la fisioterapia del suelo pélvico puede ser una herramienta efectiva en el tratamiento de la diástasis abdominal.
¿Qué es la diástasis abdominal?
La diástasis abdominal se caracteriza por una separación excesiva de los músculos rectos del abdomen, que forman la pared abdominal anterior. Esta separación puede provocar una protuberancia o abultamiento en el área del abdomen, especialmente durante el movimiento o la contracción muscular. La diástasis abdominal es más común en mujeres embarazadas o en período postparto, pero también puede afectar a hombres y mujeres que realizan actividades que ejercen una presión excesiva sobre los músculos abdominales.
Tratamiento de la diástasis abdominal con fisioterapia del suelo pélvico
La fisioterapia del suelo pélvico puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de la diástasis abdominal, ayudando a fortalecer los músculos abdominales y mejorar la función del suelo pélvico. Algunas de las opciones de tratamiento incluyen:
- Evaluación y diagnóstico: Un fisioterapeuta especializado en salud pélvica realizará una evaluación detallada para determinar la gravedad de la diástasis abdominal y diseñar un plan de tratamiento individualizado. Esto puede incluir pruebas de fuerza muscular, coordinación, flexibilidad y control del suelo pélvico.
- Ejercicios específicos: Se pueden prescribir ejercicios específicos para fortalecer los músculos abdominales y cerrar la separación entre los músculos rectos del abdomen. Estos ejercicios pueden incluir contracciones abdominales controladas, ejercicios de respiración diafragmática y ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico.
- Terapia manual: La terapia manual puede ayudar a liberar las adherencias y tensiones en los tejidos blandos del abdomen y el suelo pélvico, promoviendo una mejor alineación y función muscular. Esto puede incluir técnicas de masaje, estiramientos y manipulaciones suaves.
- Entrenamiento postural: Se pueden proporcionar pautas y consejos sobre una postura adecuada para reducir la presión sobre los músculos abdominales y promover una distribución equilibrada del peso corporal.
- Uso de dispositivos de apoyo: En algunos casos, se pueden recomendar dispositivos de apoyo, como fajas abdominales o bandas de sujeción, para ayudar a mantener una alineación adecuada y proporcionar soporte adicional durante la recuperación.
¡Contáctanos para obtener ayuda profesional!
En Fisioterapia Oreka, contamos con fisioterapeutas especializados en el tratamiento de la diástasis abdominal utilizando enfoques de fisioterapia del suelo pélvico. Nuestro equipo está comprometido a brindarte el apoyo y los tratamientos personalizados que necesitas para recuperar la función abdominal y mejorar tu calidad de vida. No dudes en ponerte en contacto con nosotros para programar una consulta y dar el primer paso hacia una recuperación exitosa.